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小 发表于 2008-2-7 05:01 只看该作者
高血压患者日常生活须知
高血压的高患病率和逐渐年轻化的状态，已经引起了医学专家的高度重视，而高血压的高危害性也应引起普通老百姓的重视，预防高血压具有十分重视的意义，据省人民医院老年心血管可田文华主任介绍，本病是一种慢性发生、进行性发展的疾病，预防措施从青少年起就应该开始，田主任就高血压日常生活中应该注意的一些常识作了讲解。
1、生活规律，劳逸结合，情绪乐观，加强体育锻炼。
2、饮食清淡，保持正常体重，血压升高于聂去食盐量有一定关系，如果每
天食盐量少于6g，则不易发生高血压，尤其对老年高血压患者要特别强调低盐饮食，明确诊断后，每日食盐量要逐渐减少，最后能维持在1—2g为最好，但不易操之过急，并发心衰时，每日食盐量应限制在1g。另外做到不吸烟、少喝酒，使体重保持标准水平，对预防高血压也有重要意义。
3、定期体检，及早发现病情，老年高血压多是中年高血压的延续，少数病人甚至早在青年时期就已经开始。因此，定期进行提建议利于早发现，早治疗。
4、睡眠应当充分，保持环境安静。
5、避免精神刺激和过度疲劳。
6、注意防旱保暖，天气变化及时更换衣着，特别是严冬季节，清晨起床或夜间临时上厕所时更要多加小心。
7、控制血压，警惕发生脑卒中，老年人血压过高，往往是脑溢血的信号，但高血压过低，血粘度增高，又易发生脑梗塞，特别是短暂性的脑缺血的发作，常常是完全性脑梗塞的预兆，因此，在治疗过程中要注意控制血压，如果发现患者血压聚升聚降，或者出现一过性眩晕加重，甚至晕厥，应立即对病人进行监护，做出紧急处理。
[高血压十忌歌]
一忌性子急，冲动发脾气；二忌有苦衷，心情受压抑；
三忌忙于乱，烦恼多难题；四忌灾祸重，精神强刺激；
五忌酗酒肉，体旁血流细；六忌连失眠，熬夜不歇息；
七忌头猛震，抬举太过力；八忌大便干，内燥体温起；
九忌烈日出，十忌太大意，按歌自检点，可防脑溢血。
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